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ピラティスってなに?

こんにちは、アケミです。

前回の記事で間違ってたんですが、ピラティススタイルっていうのはお店の名前でした(;´・ω・)実際は「ピラティス」だけですね。

で、実際このピラティスっていうのは何かっていう事なんですが、ヨガとは少し違い、エクササイズの一種です。呼吸を意識して身体を動かすことで心と身体のバランスを整える運動の事なんです。

ある一点に負荷をかけるような運動ではなく、ローインパクトって言われるゆっくり身体を動かして、一部が動くと連動してどこが動くのかを意識しながらするのがこのピラティスっていうものです。身体のつながりを意識して動かすとしっかりと身体を使えてることになるので、身体全体の歪みがわかり、それを矯正して正しい姿勢に導いていくので肩こりとか腰痛とかで悩んでる人がピラティスをすることで改善にも繋がるみたいです。

よく背中が固まってる人に背中をほぐす運動を教えます見たいなのがテレビでやってるのを観ますけど、あれもピラティスの一種なんですかね?あれはただたのストレッチかもしれないですね、その辺は私もまだよくわかりません(笑)でもこれだけみるとすごそうですよね。これで肩こりとか今の人が悩んでる首のこりとかを改善できるなら是非やりたいなって思います!