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Month: February 2020

体験レッスンを受けてから1年くらい経っている。。

アケミです。 モノグサな性格が完全に露呈しておりますね。 体験レッスンを受けたらまた報告します!と高らかに宣言してから、気づけば1年過ぎているという。 なんといういい加減な性格。 とはいえ、ピラティスは続けていまして、やっぱりこれは心身ともに健康を維持することができますよ!! 体幹が鍛えられて姿勢はよくなりますし、ヨガの要素もあるので、呼吸も意識されます。 弱い負荷を長時間かけるので、有酸素運動なんですけど、それはどういう意味かと言うと。。。 脂肪が燃焼されてエネルギーとして使われるということです。 つまり、痩せる! ピラティス、痩せますよ!! さらに、結構汗もかきますので、続けていくと汗がサラサラした感じになってきます。 心身代謝があがったようで、冷え性も軽減した気がします。 お肌の調子もよいですよ。 もしかしたら、単純に運動不足が解消がされただけかもしれませんが、継続的に体を動かすことは重要なのだと思います。 何か運動を始めたいなーと思っているとしたら、ピラティスはおすすめですよ。 睡眠、食事、運動を意識しておくと、免疫力もあがって風邪をひくこともなくなりますよ。 2019年は一度も風邪を引ひかなかったですね! 最近は新型コロナウィルスが広がってきているので、心配でもありますが、健康維持に努めれば、感染する確率は下がるはずです! 仮に感染しても、重篤な状態にはならないと思いますし。たぶん。 2020年もピラティスは続けていきますよー!