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体験レッスンを受けてから1年くらい経っている。。

アケミです。 モノグサな性格が完全に露呈しておりますね。 体験レッスンを受けたらまた報告します!と高らかに宣言してから、気づけば1年過ぎているという。 なんといういい加減な性格。 とはいえ、ピラティスは続けていまして、やっぱりこれは心身ともに健康を維持することができますよ!! 体幹が鍛えられて姿勢はよくなりますし、ヨガの要素もあるので、呼吸も意識されます。 弱い負荷を長時間かけるので、有酸素運動なんですけど、それはどういう意味かと言うと。。。 脂肪が燃焼されてエネルギーとして使われるということです。 つまり、痩せる! ピラティス、痩せますよ!! さらに、結構汗もかきますので、続けていくと汗がサラサラした感じになってきます。 心身代謝があがったようで、冷え性も軽減した気がします。 お肌の調子もよいですよ。 もしかしたら、単純に運動不足が解消がされただけかもしれませんが、継続的に体を動かすことは重要なのだと思います。 何か運動を始めたいなーと思っているとしたら、ピラティスはおすすめですよ。 睡眠、食事、運動を意識しておくと、免疫力もあがって風邪をひくこともなくなりますよ。 2019年は一度も風邪を引ひかなかったですね! 最近は新型コロナウィルスが広がってきているので、心配でもありますが、健康維持に努めれば、感染する確率は下がるはずです! 仮に感染しても、重篤な状態にはならないと思いますし。たぶん。 2020年もピラティスは続けていきますよー!

ピラティスってなに?

こんにちは、アケミです。 前回の記事で間違ってたんですが、ピラティススタイルっていうのはお店の名前でした(;´・ω・)実際は「ピラティス」だけですね。 で、実際このピラティスっていうのは何かっていう事なんですが、ヨガとは少し違い、エクササイズの一種です。呼吸を意識して身体を動かすことで心と身体のバランスを整える運動の事なんです。 ある一点に負荷をかけるような運動ではなく、ローインパクトって言われるゆっくり身体を動かして、一部が動くと連動してどこが動くのかを意識しながらするのがこのピラティスっていうものです。身体のつながりを意識して動かすとしっかりと身体を使えてることになるので、身体全体の歪みがわかり、それを矯正して正しい姿勢に導いていくので肩こりとか腰痛とかで悩んでる人がピラティスをすることで改善にも繋がるみたいです。 よく背中が固まってる人に背中をほぐす運動を教えます見たいなのがテレビでやってるのを観ますけど、あれもピラティスの一種なんですかね?あれはただたのストレッチかもしれないですね、その辺は私もまだよくわかりません(笑)でもこれだけみるとすごそうですよね。これで肩こりとか今の人が悩んでる首のこりとかを改善できるなら是非やりたいなって思います!

身体が曲がってるのは気に入らない・・・

はじめまして、アケミといいます。 生活をしていく上で、どうしてもアンバランスになりがちなのが、身体のバランスだと思います。 背骨が曲がってしまって、左右のバランスが違い、身体が曲がっているように見られたり、猫背になっている人が多いんですよね。 私もその一人で、壁を背に背筋を伸ばそうと意識しても、壁にピッタリと付かないです。 背骨が曲がっているのに、身体がそれで慣れてしまって、曲がっていることが当たり前になってしまうんです。 すると将来的に腰を悪くしたり、歩くのが困難になってしまったりするんです。 お年寄りになってからも寝たきりの生活が続いてしまうんです。 そんな風になりたくないです・・・。今すぐに身体の歪みを改善して、まっすぐ立てるようになりたいです。 年を取ってからも元気に外を歩きたいですし、今からできることがきっとありますよね! そこで私が今試してみたいと思っているのが、ピラティススタイルというものです! ピラティススタイルは身体のバランスを整えるだけでなく、脳の働きも良くなると言われているんです。 呼吸法というものがあって、胸式呼吸というものだそうです。ヨガと似ているところもありますが、ピラティススタイルは最近流行ってるので、気になってます!